康复科专家刘丽君丨专家提醒“低头族”,颈椎病防治很重要

www.hnjkw.net 2019-05-20 09:46 作者:河南健康网  来源:河南健康网 

   康复科专家刘丽君丨专家提醒“低头族”,颈椎防治很重要

  一、概念

  颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

  二、分型

  颈椎病可分为:颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。

  三、治疗

  1. 药物治疗:可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12),对症状的缓解有一定的效果。

  2. 运动疗法:各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时,可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。

  3. 牵引治疗:“牵引”在是治疗颈椎病的首选方法之一。

  4. 手法按摩推拿疗法:是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛,恢复颈椎活动,松解神经根及软组织粘连来缓解症状。

  5. 理疗:在颈椎病的治疗中,理疗可起到多种作用。

  6. 中药温热敷:此种治疗可改善血循环,缓解肌肉痉挛,消除肿胀以减轻症状,有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用中药封包局部外敷,急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。

  7. 严重有神经根或脊髓压迫者,必要时可手术治疗。

  四、预防

  1. 加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

  2. 避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。

  3. 注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

  4. 及早,彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。

  5. 劳动或走路时要防止闪、挫伤。

  6. 长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。

  7. 注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

  专家介绍

  刘丽君 郑州颐和医院康复医学科主任,主任医师,教授。中国医师协会神经康复学会委员,中国医师协会脊髓损伤康复学会委员,原济南军区物理与康复医学专业委员会副主任委员。脑卒中的整体康复治疗,各种急慢性疼痛的神经阻滞治疗、骨折术后及关节置换术后康复及脊髓损伤康复。

  (供稿:郑州颐和医院)

(责任编辑:鲁欣静)

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